Zrozumieć siebie z ADHD- ebook i ćwiczenia cześć 1

Opis

 

✨ ZROZUMIEĆ SIEBIE Z ADHD – e-book, który zmienia perspektywę

Masz milion myśli na minutę, trudno Ci się skupić, a emocje czasem przejmują kontrolę?
Zastanawiasz się, czy z Tobą jest coś nie tak… a może po prostu jesteś osobą z ADHD?

Ten e-book nie jest diagnozą.
To kompas dla dorosłych, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak działa ich umysł, ciało, emocje i relacje – z perspektywy ADHD.

---

📘 Co znajdziesz w środku?

• ✅ Przystępnie wyjaśnione mechanizmy ADHD – bez medycznego żargonu

• ✅ Historie i refleksje, które pomogą Ci poczuć się mniej samotnie

• ✅ Ćwiczenia rozwojowe dopasowane do Twojego tempa i stylu

• ✅ Narzędzia do pracy z emocjami, prokrastynacją, nadmiarem bodźców

• ✅ Tematy, które naprawdę dotyczą codzienności: relacje, ciało, praca, bliskość, poczucie własnej wartości

---

👤 Dla kogo?

• Dla osób z ADHD (z diagnozą lub bez)

• Dla tych, którzy podejrzewają, że mogą mieć ADHD

• Dla wrażliwych, kreatywnych, złożonych – którzy chcą w końcu poczuć ulgę i większą akceptację siebie

🧠 Zrozumieć siebie to pierwszy krok do życia w zgodzie ze sobą

Nie musisz „naprawiać” siebie.
Możesz zacząć rozumieć siebie głębiej i działać inaczej – w zgodzie ze swoją neurotypowością.