coachbiz-logocoachbiz-logo
Zadzwoń i zapytaj
+48 577 853 535
Jestem dostępna w godzinach
Pon - pt 8:00-20:00
Pozostań w kontakcie
k.rycharska@coachbiz.pl
  • Witaj
  • O nas
  • Oferta
  • Cennik
  • Blog
  • Kontakt
  • Konsultacja
  • Sklep
  • Branża psychologiczna i rozwojowa
Katarzyna Rycharska Katarzyna Rycharska
  • Witaj
  • O nas
  • Oferta
  • Cennik
  • Blog
  • Kontakt
  • Konsultacja
  • Sklep
  • Branża psychologiczna i rozwojowa

Kategoria : Rozwój osobisty

O mnie /  Rozwój osobisty
 

Informacje na temat rozwoju osobistego, emocji, samoświadomości, samodoskonalenia oraz nauki kochania siebie i akceptacji.

brand book
Marka osobista i firmy, Rozwój osobisty, Social Media

Brand book – co to jest?

  • Aleksadra Łuczak
  • 17 maja, 2022
  • biznes, brandbook, marka, marka osobista, marketing, rozwój
1f449 - Brand book - co to jest?Najprościej mówiąc, Brand book to instrukcja obsługi marki! To księga znaku, która tworzy spis wytycznych co do identyfikacji wizualnej, komunikacji i użytkowania logo. Jest fantastyczną ściągawką opisującą co i jak można używać w działaniach wizerunkowych firmy.
1f449 - Brand book - co to jest?Brand book to encyklopedia wiedzy na temat wizerunku i prezentacji firmy, szczegółowo opisująca czego możemy używać i jak, a czego nie.

1f4a1 - Brand book - co to jest?Co najczęściej zawiera Brand book?

2611 - Brand book - co to jest?konstrukcja logo (wygląd, znaczenie, typografia, dopuszczalne wymiary)
2611 - Brand book - co to jest?zestaw kolorów marki
2611 - Brand book - co to jest?wskazówki co do projektowania materiałów firmowych (np. wizytówek, pism, katalogów)
2611 - Brand book - co to jest?wzory spójnych czcionek, używanych w różnych materiałach związanych z marką
2611 - Brand book - co to jest?style grafiki wpisujące się w charakter marki
2611 - Brand book - co to jest?misja, wartości marki
2611 - Brand book - co to jest?styl komunikacji z grupami docelowymi i personami
2611 - Brand book - co to jest?slogan
2611 - Brand book - co to jest?wytyczne co do treści na stronie lub blogu
Myślisz nad stworzeniem swojej marki? Zapraszamy do kontaktu! Pomożemy! 2764 - Brand book - co to jest?Kasia 1 2 - Brand book - co to jest?
Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
cele biznesowe
Marka osobista i firmy, Rozwój osobisty, Social Media

Określ cele swojej marki!

  • Aleksadra Łuczak
  • 28 kwietnia, 2022
  • biznes, cele biznesowe, cele marketingowe, cele marki, firma, marka, marketing, metoda smart, określanie celów, osiągnięcia, rozwój, SMART, sprzedaż, sukces, wyznaczanie celów, zarobek, zysk
Podstawą stworzenia skutecznej strategii marketingowej jest wyznaczenie celów, do których marka dąży. Łatwo powiedzieć, trudniej jednak wykonać. Tu z pomocą przychodzi metoda SMART.
1f4a1 - Określ cele swojej marki!Jej nazwa to połączenie pierwszych liter angielskich nazw cech, które każdy cel powinien spełniać, więc:
2705 - Określ cele swojej marki! S (Specific / Sprecyzowany) – cel musi być konkretny, szczegółowo określony.
2705 - Określ cele swojej marki! M (Measurable / Mierzalny) – dobrze, aby został wyrażony za pomocą liczb lub skali procentowej. Umożliwi to sprawdzenie, czy podjęte działania dają rezultat.
2705 - Określ cele swojej marki! A (Achievable / Osiągalny) – stanowiący wyzwanie, ale jednak możliwy do osiągnięcia. Konieczna jest świadomość swoich „mocy przerobowych” oraz ograniczeń i słabych stron.
2705 - Określ cele swojej marki! R (Relevant / Istotny) – musi stanowić wartość dla osób, które będą go realizować. Marka i jej przedstawiciele muszą się z nim utożsamiać.
2705 - Określ cele swojej marki! T (Time-bound / Określony w czasie) – z tzw.,,deadline’em’’, posiadający konkretny termin zrealizowania.
Czy wiesz, co Twoja marka chce osiągnąć?
Jeśli całe serce wkładasz w aktywne prowadzenie swojej firmy i nie starcza Ci już przestrzeni, aby rozbijać jej strategię na czynniki pierwsze, zapraszam! Przyglądam się działalności od środka i kreuję marki z duszą. Dajesz swojej marce serce? Daj i duszę! 1f642 - Określ cele swojej marki!cb - Określ cele swojej marki!
Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Social Media dla psychologów
Marka osobista i firmy, Rozwój osobisty, Social Media

Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej

  • Aleksadra Łuczak
  • 28 kwietnia, 2022
  • copywriting, gabinety psychologiczne, marketing dla psychologów, psychologia, social media, strategia gabinet psychologiczny, zasięgi
1f449 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowejJesteś psychoterapeutą, psychodietetykiem, dietetykiem, lekarzem, trenerem personalnym?
1f449 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowejWkładasz całe serce w wykonywanie swojej pracy i pomoc klientom?
1f449 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowejNie starcza Ci czasu, aby efektami swojej pracy dzielić się w mediach społecznościowych i budować markę osobistą?
1f449 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowejPodejmowane były już próby prowadzenia profili, jednak bez sukcesów?
1f449 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowejNie do końca wiesz jak zabrać się za ,,ten cały’’ marketing online?
JESTEŚMY TU DLA CIEBIE! Z naszej strony możesz liczyć na:
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej opiekę nad ustalonymi kanałami w social media
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej regularną aktywność i merytoryczne wpisy
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej świadomą strategię i komunikację treści
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej spójną identyfikację wizualną i profesjonalny wizerunek
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej dobrze prowadzony marketing i reklamę
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej zbudowanie Twojej marki osobistej jako eksperta w swojej branży
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej konsultację, doradztwo
2611 - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej poszerzanie zasięgów
1f4aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowejJESTEŚMY PEWNE SWOJEJ PRACY, ponieważ:
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej ze strategią jesteśmy za pan brat! Stoją za tym lata praktycznego doświadczenia i regularnego poszerzania wiedzy.
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej wierzymy w moc komunikacji – nie tylko z odbiorcami, ale i przedstawicielami marki, czyli z Wami.
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej zaufało nam już wiele renomowanych specjalistów, którym każdego dnia udowadniamy, że było warto.
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej naszą misją jest odkrywanie sedna marki – jej duszy!
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej copywriting to dla nas pole do kreatywności
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej cenimy spójną kompozycję wizualną, dostosowaną do indywidualnego gustu.
25aa - Prowadzenie social media dla branży psychologicznej i rozwojowej psychologia, dietetyka, zdrowie – to nasze pasje! (mamy na pokładzie magister psychologii ale ćśś…).
Twoja marka zasługuje na więcej! Wkładasz w nią serce? My damy jej jeszcze duszę!
Porozmawiajmy o tym, co dzięki nam możesz zyskać!
Zadzwoń, napisz!
+48 577 853 535
k.rycharska@coachbiz.pl
https://coachbiz.pl/wp-content/uploads/2022/04/278421517_714404626358618_2581019839409710931_n.mp4
Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Emocje, inteligencja emocjonalna, Refleksje, Rozwój osobisty

Jak pokonać strach przed zmianą pracy?

  • Katarzyna
  • 14 października, 2021
  • zmiana pracy
“Znajdź pracę, którą kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia.”
Dla niektórych ten cytat jest ważny, kochają swoją pracę. Dla innych infantylny, niezgodny z rzeczywistością, gdyż praca to zarabianie pieniędzy, często trudne i męczące.
Czy można znaleźć pracę, którą kochasz? Dlaczego czasem nie zmieniamy, tej której nie lubimy?
O tym w filmie, na który serdecznie zapraszam.

 

Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Rozwój osobisty

Pracoholizm

  • Katarzyna
  • 24 sierpnia, 2021
  • pracoholizm
Pewnego dnia się budzisz i jest już za późno.
Minęła młodość, sprawność fizyczna i życie, ponieważ, za dużo pracowałeś
Pewnego dnia się budzisz i jest już za późno.
Minęła młodość, sprawność fizyczna i życie, ponieważ, za dużo pracowałeś.
Dziś na moim filmie i pracoholizmie.
Pracoholizm choroba 21 wieku
Zapraszam.
Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Jak słuchać
Rozwój osobisty

Jak słuchać, by usłyszeć?

  • Katarzyna
  • 1 kwietnia, 2021
  • rozwój osobisty, słuchanie

Usłysz

Zawodowo słucham i dziś wiem, że to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie się nauczyłam.

Gdyż często bardzo chcemy być wysłuchani, uznając, że nasze problemy są ważne, jednak rzadziej słuchamy. Przerywając, odbierając inaczej, niż było w zamiarze, obrażając się czy ignorując potrzeby innych. Powodem jest czasem zranione, zaniedbane ego w przeszłości ego, egocentryzm, postrzeganie świata wyłącznie przez swoje ja, uznawanie, że my jesteśmy najważniejsi, nasze problemy najstraszniejsze, a zdanie najważniejsze.

Rozumiem, bo tam byłam, jednak nie zmienia to problemu braku słuchania, komunikacji i niezaspokojenia potrzeby wysłuchania.

Słuchać zaczyna się gdy:
  • Kochanie siebie. Uznaję za kluczową wartość. Kochanie siebie daje przestrzeń na innych, ciepłe uczucia, życzliwość i empatię. Wcześniej potrzebujesz zapełnienia, czyli wysłuchania lub jesteś zamknięty.
  • Masz poczucie wartości na wysokim poziomie, nie potrzebujesz trwać przy swojej racji, bronić ego. Wiesz, również, że pomyłka nie oznacza głupoty i ośmieszenia.
  • Wyleczysz wszelkie zranienia wewnętrzne. Krzywda to cień, który nie dopuszcza światła. Nie wpuszcza innych ludzi, powoduje brak zaufania.
  • Widzisz innych problemy i potrafisz zrozumieć, że nawet ten dla Ciebie błahy, może być nie do przejścia, dla innych.
  • Przyjmujesz ludzi, takimi jacy są. Nie rażą Cię ich niedoskonałości.

Nie jesteśmy tacy sami. Mamy różne doświadczenia, emocje, wartości, temperament, wykształcenie, geny. Możemy rozumieć i widzieć świat inaczej.

Co pomaga w słuchaniu?

  • Uwaga, skupienie, nie przerwanie, zamykanie odpowiedzi, np. weź przestań. Kończenie zdań za innych, bo zakładasz, że wiesz, co ta osoba, chce powiedzieć.
  • Akceptacja, Często ludzie nie oczekują rad, jeszcze mniej oceny. Chcą po prostu wysłuchania, obecności, zrozumienia, czasem wsparcia.
  • Pytanie, czego ode mnie potrzebujesz?
  • Dyskusja, nie walka. Każdy ma swoją rację i ma do niej prawo.
  • Parafraza czyli powtarzanie wypowiedzi jeśli nie rozumiesz.
  • Odpuszczanie, niektóre wojny nie mają sensu i szkoda Twojej energii. Może ktoś bardziej potrzebuje racji. To nie umniejsza.

Wartościowa informacja zwrotna, ja uważam, że na prośbę. Czyli taka, co Ty byś zrobił na miejscu osoby pytającej, bez nacisku i oceny. Podana z szacunkiem i empatią.

Uwaga na słowa. Pod nimi jest prawda. Niektórzy jej nie widzą, ukryta jest w podświadomości lub nie chcą czy boją się o niej powiedzieć.

Niewerbalny przekaz, co mówi ciało, a co słowa.

Jak się czujesz, gdy chcesz być wysłuchany, a w zamian otrzymujesz lekceważenie, ocenę? Podobnie czuje się druga strona. Jeśli nie dasz nic w zamian, nie słuchasz, znikną partnerzy.

Kiedyś powiedziano, milczenie jest złotem, mowa srebrem.

Ja mówię uszy ponad nimi.

Tyle można się dowiedzieć, dać część siebie, pomóc.

To jest moja nauka, tej niesłuchającej kiedyś, dodaj coś od siebie, o słuchaniu.

Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Rozwój osobisty

Toksyczni ludzie

  • Katarzyna
  • 25 marca, 2021
  • rozwój osobisty, toksyczni
Czy toksyk zawsze jest toksykiem?
Jak rozpoznać ludzi toksycznych i z nimi sobie radzić?
Toksyczni ludzie, kim są i jak z nimi sobie radzić.
Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Refleksje, Rozwój osobisty

Kryzys, jak wykorzystać?

  • Katarzyna
  • 15 marca, 2021
  • kryzys, rozwój osobisty

Kryzys – załamanie emocjonalne często z objawami somatycznymi na skutek  zdarzenia. Czasem nieświadomie przywołanego, a czasem , niespodziewanego. Charakteryzuje się zalewanie się emocjami smutku, złości, rozpaczy.

Jeśli dotyczy własnych emocji, każdy ważny, obojętnie z jakiego powodu, utraty pracy, bliskiej osoby, wypalenia czy innego powodu…
Jeśli obecnie przeżywasz kryzys, nie mogę sobie wyobrazić, jaki to ból.
Zastanawiałam się, jak ugryźć temat, teoria, mantry, rady…
Doszłam do wniosku, że podzielę się moim doświadczeniem i tym, czego się nauczyłam dzięki kryzysom. . Jak opowiedzieć o cierpieniu?
Być może moje kryzysy małe, w porównaniu do Twoich, jednak, to jak z nimi sobie poradziłam, pomoże Ci.
Zapraszam na nowy odcinek na kanale YouTube.

Kryzys, jak wykorzystać

 

 

Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Rozwój osobisty

Wynik, który spala

  • Katarzyna
  • 9 marca, 2021
  • rozwój osobisty, wynik
Wynik, który spala. Kiedy należy odpuścić?
W refleksji po rozmowie z klientem, który przyszedł ułożyć strategię marketingową. Ponieważ wszyscy mówią o tym, żeby cel ustawić, mierzyć i tak dalej.
Odpuszczać wynik musiałam nauczyć się, czasem zapala mi się żółta lampka.
Powrót do wiary i pewności, że spokój jest największym źródłem kreatywności i spełnienia.
Tak, rozwój jest ważny. Wznosi, poszerza horyzonty, sprawia, że lepiej zarabiamy itd.
Cel pomaga spełniać.
Jednak wynik nie może zasłonić oczu.
Gdy inni każą cisnąć, ja mówię, czasami trzeba odpuść.
Gdy pędzimy, nie mamy czasu na życie.
Liczą się statystyki, słupki, followersy, pieniądze.
Gubi spokój, entuzjazm, pojawia się gonitwa, frustracja i brak satysfakcji. Ciągle jest mało, niewystarczająco. Paradoksalnie tam, gdzie presja, nie ma wyniku. Przychodzi do tych, którzy go nie oczekiwali, a brak presji dał owoce.
Statystyki są potrzebne, by wiedzieć, czy idziesz w dobrym kierunku. Jednak jeśli jest tylko presja, która wypluwa życie, lepiej zostawić wynik i skupić się na drodze. Na małych krokach. Zachować świeżość, kreatywność, radość z tego, co robisz.
Parcie na wynik pojawia się u osób z problemem perfekcjonizmu.
Tylko efekt, na bardzo wysoko zawieszonej poprzeczce, ma spełnić wyimaginowane oczekiwania. Nie ma nawet określonych granic, a gdy są i zostaną osiągnięte, nie pojawia się spokój, ponieważ w którymś momencie życia, ktoś lub coś sprawiło, że czują się niewystarczający. Źródła takie, jak szkoła, rodzina czy współczesna literatura, karmią informacjami, że trzeba robić wynik. Ciśniesz więc, szukasz narzędzi, bo każą mierzyć, układać strategię, skalować i zapominasz o tym, po co to robisz. Ponieważ inni są już dalej, czujesz się gorszy.
Oczekiwania to często rozczarowania. Dla niektórych osób za dużo do dźwignięcia.
Jeśli dążenie do wyniku spala, zapytaj siebie.
– Co tak naprawdę ma dać wynik?
– Dlaczego jest dla Ciebie ważny?
– Co się stanie, gdy go nie osiągniesz?
Odpuszczenie oczekiwań powoduje, że pojawia się spokój, przychodzi ulga. Przestrzeń na rozwiązania, kreatywność, radość tworzenia, a to przekłada się na efekty, które i tak przyjdą.
Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
Emocje, inteligencja emocjonalna, Rozwój osobisty

Inteligencja emocjonalna – zrozumieć emocje

  • Katarzyna
  • 4 marca, 2021
  • emocje, inteligencja emocjonalna

Emocje, jak sobie z nimi radzić, dlaczego się pojawiają i czy można na nie wpływać? Zrozumieć emocje, wstęp do inteligencji emocjonalnej.

 

Czytaj więcej
Udostępnij
Brak komentarzy
1 2 3 Dalej

SZUKAJ

KATEGORIE

  • Emocje, inteligencja emocjonalna
  • Marka osobista i firmy
  • Ogólne
  • Refleksje
  • Rozwój osobisty
  • SEO
  • Social Media

Newsletter

OSTATNIE WPISY

  • Skuteczny copywriting — dlaczego jest tak ważny? 24 maja, 2022
  • Brand book – co to jest? 17 maja, 2022
  • Archetypy w strategii komunikacji marki. 10 maja, 2022
  • Persony — czym są i dlaczego warto je tworzyć? 4 maja, 2022

Weź biznes w swoje ręce i napisz do mnie!

Kontakt

O MNIE

Powiedz jaki masz problem i w czym mogłabym Ci pomóc. Możesz spodziewać się ciężkiej pracy, prawdy, autentyczności, wiedzy i wsparcia. Skutecznie pomagam w biznesie i marketingu firmy.

OFERTA

KONSULTACJE BIZNESOWE

SZKOLENIA

USŁUGI

WAŻNE LINKI

  • Koszyk
  • Zamówienie
  • Regulamin
  • Klauzula RODO
  • Kontakt

ZNAJDZIESZ MNIE TU

ul. Kossaka 72
85-307, Bydgoszcz
woj. Kujawsko-pomorskie
Polska

(+48) 577 853 535

k.rycharska@coachbiz.pl

  • facebook
  • facebook-alt
  • linkedin
  • instagram
  • youtube
  • tiktok

© 2017 coachbiz.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.